czy od jedzenia jajek można zrobić masę sam po treningu jem około 6 jajek sadzonych co daje 900kcal 75g białka i takie trochę mizerne te efekty może zakupić carbo ???
Pytanie odnośnie ilości białek w diecie. Z diety wychodzi mi 177g białka zwierzęcego co daje około 2,3g/km. Suma wszystkich spożywanych białek z diety wychodzi 244g. I czy tymi roślinnymi w ogóle się nie przejmować i tak zostawić czy jednak razem tych białek jest za dużo i może to się na mnie negatywnie odbić. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witam, co daje szybsze efekty ? aeroby czy hiit ? wielu ludzi mowi efekty hiit sa zauwazalne dopiero po paru tygodniach :/ czyli jak to jest ? Pozdrawiam
Mam pytanie do kogoś kto ćwiczył przysiady oboma sposobami trzymania sztangi - tzn za i przed głową - ja ćwiczyłem zawsze trzymająxc sztangę za głową ale chciałbym się dowiedzieć co daje mi odrębny sposób ? Pozdrawiam - Grafik
Witam, powiedzcie mi jak to jest, jeśli mam zapotrzebowanie np. 2000kcal i potem w dwa dni zjem po 4000kcal, co daje w ciągu tych dwóch dni 4000kcal nadwyżki to to momentalnie idzie w ok. 0,5kg tłuszczu, który się odłoży? Generalnie trzeba każdą kalorię postrzegać jako tą, która się "wchłonie"?
no wlaśnie, co daje wąski uchwyt a szeroki przy sztandze na klate przy wąskim obciąża sie mięsień 3głowy...(?) proszę o wytłumaczenie Mi tego problemu, i jak polecacie trenować "na klate" ...
Kupiłem sobie X-Panda xtreme pump i do tego mono z olimpa.Moje pytanie czy takie dawkowanie jest dobre ? Dt:rano mono przed treningiem x pand po treningu mono Nt:mono z rana.Mono zawsze biore 4 czyli w Dt 8 co daje 8 gr kreatyny no i do tego jeszcze ten x pand ,czy to nie bedzie za duzo ? Waże 72 kg.Staż 2,5 roku .Dietka jest.
Czy można zastąpić sok winogronowy , którym dobrze jest popijać kreatyne Sokiem Kubuś? Jeśli tak to w jakiej ilości należy wypić ten sok? I co daje cukier gronowy z kreatyną?
[...] płatkow owsianych + 200 ml mleka (10:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (13:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (16:00) 100g ryzu- raz ze 100g piersi z kurczaka (19:00) Twarog na noc, co daje 45g (22:00) posiłek białkowy np.4 jajka Waga:168 kg Wzrost: 178 cm Wiek:16 lat Zmieniony przez - krisuu22 w dniu 2014-11-16 10:56:44
Witam mam zamiar zrobic cykl na cm3 treca.z poczarku myślałem ze wezmę w prochu.ale tam jest napisane ze trzeba brac 3x5gram=15 gram co daje nam 33 dni treningowe.natomiast cm3 w pigułach jest 2x4caps=8 caps dziennie a to wychodz ze pucha 360 caps starcza nam na 45 dni.dlaczego tamtej sie bierze az 15 gram??a tej tylko 8 caps..czym one sie roznia [...]
[...] zaczynam z dieta.Wzrost 183 jestem troche chucherko Nie wiem czy cos dodac czy cos ujac. Mogł by sie ktos wypowiedziec czy wszytko jest ok. oczywiscie cel to masa i mam jeszcze gainera OPTINUM SEROUS MASS 5455 kg.Pisza zeby pic 2 razy dzienie co daje 1250 kcal + jedna porcja 625 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f113c2eacb3a489b88d1bafce45ef28d.png
Witam Zakupiłem niedawno '' ruską metkę '' 100 tbl. w opakowaniu znajduje się wacik i mam pyt. czy on musi tam być ? co daje wacik ? i 2 pytanie. tabletki są słodkie. a w paru tematach pisze ze tbl. powinny byc gorzkie ? cos jest nie tak ? aha i łatwo dają się złamac :P czekam na odp. z góry dziękuje
[...] dotyczacych tenisa stołowego. Wiec, z czego zrobic dobra deske? Mam do dyspozycji profesionalny sprzet wiec wszystko bylo by wyciete idealne. Potrzebuje tylko wiedziec jaki material, kleje itd. Co daje klej do gum? Jaka jest roznica pomiedzy jakims zwyklym klejem, a takim specjalnym do gum? Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-05-11 14:30:43
Co daje nam tak na prawdę trening tylko ze swoim ciężarem ? Pompki, podciągania na drążku, przysiady, wąskie pompki, brzuszki i np robienie bicepsa/tricepsa stałym ciężarem czyli zawsze 10 kg. Jakich efektów można się spodziewać robiąc taki trening oraz czym on się różni od treningu typowo na siłowni gdzie non stop zwiększamy obciążenie itp. ???
Witam. Po treningu siłowym wypijam koktail z odżywki białkowej, banana, wafli ryżowych i miodu co daje mi około 60gW i 30gB. Drugi posiłek to filet z kurczaka, ryż biały ,pomidor, ogórek. I tu mam pytanie. W jakim czasie od pierwszego posiłku po treningu, najlepiej zjeść ten drugi, właściwy posiłek. Ja jem go około godziny od wypicia koktailu, czy [...]
Witam Znacie moze jakis specyfik ktory uaktywnia hormon wzrostu?? Czy moze jest cos co daje jeszcze szanse zeby troche urosnac?? Niech MOC będzie z Tobą :)
Witam mam pytanko :) co daje Megabol Testosterol 250 i jakie sa skutki uboczne ? i czy mozna je brac jak sie ma 16 lat czy nie bede sie potym zle czul ? oczywiscie mozecie napisac wiele wiele innych ciekawych zeczy na temat tego .z góry dzieki. PoZdRo
Witam ! Wziąłem ostatnio 6800 g PVL Mutant Mass i w środku jest miarka. Możecie mi powiedzieć ile ma być tych miarek na jedną porcję 260 g. Przesypywałem cukier i wyszło mi ok 40 g. Co daje nam ok 6 takich miarek tylko że jak wsypałem trzy to już pół shakera zawalone xD
czesc chlopaki. bo jestem w trakcie ukladania diety i sie was chce spytac czy zamiast zjesc te 150 g kurczaka co daje 30g bialka moge zjesc 200h wieprzowiny? bialko tez 30g a sporo tanczy wydatek kurczak ponad 10zl a swinka tylko 4. prosze o odpowiedz. nie jestem bogaty i nie moge sobie pozwolic codziennie na kurczaka a miesa wieprzowego mam pełno
